Ein Großteil der Bevölkerung leidet an Schnarchen. Wobei nicht die Schnarchenden selbst, sondern meist deren Partner die Leidtragenden sind, da sie das Schnarchen als Ruhestörung in der Nacht empfinden.
Doch was tun gegen Schnarchen? Zunächst sollte man sich vergewissern, warum, in welchen zeitlichen Abständen und in welchen Situationen man schnarcht. Dies kann nämlich mehrere Gründe haben.
So kann ein Besuch beim HNO (Hals-Nasen-Ohren Arzt) schon erste Erkenntnisse bringen. Einige Menschen haben zu große Mandeln oder eine Verkrümmung der Nasenscheidewand. Manchmal auch beides. Hierbei ist das Schnarchen schon vorprogrammiert. In einer solchen Situation ist eine Operation meist der letzte Ausweg, um die nächtliche Ruhestörung komplett zu unterbinden. Jedoch sollte man sich nicht allein aus diesem Grund einer solchen Operation unterziehen. Meist haben diese “Fehlbildungen” Atemschwierigkeiten zur Folge, die durch einen Eingriff behoben werden können.
Ein weitaus gängigeres und angenehmeres Mittel gegen Schnarchen sind sogenannte Nasenpflaster. Diese gibt es in verschiedenen Variationen, doch die Wirkung ist meist dieselbe. Die Pflaster werden vor dem Schlafen auf die Nase, genau auf die Nasenflügel, geklebt. Dies bewirkt, dass die Nasenflügel leicht angehoben werden und die Luft dadurch freier beim Atmen in die Nase gelangt. Es kann jedoch sein, dass die Wirkung erst nach einiger Zeit (ca. 1 Woche) bei permanenter Anwendung erzielt wird.
Allgemein ist jedoch zu sagen, dass das Schnarchen durch eine gesunde Lebenseinstellung gut unter Kontrolle zu bringen ist. Wer wenig bis gar keinen Alkohol trinkt, vor allem vor dem Schlafen gehen, sich gesund und fettarm ernährt und dazu noch viel Sport treibt, beschert sich und seinen Liebsten dadurch eine ruhigere Nacht.